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本頁主題: 每天做10个俯卧撑，有锻炼效果吗？字體大小 寬屏顯示 只看樓主 最新點評 熱門評論 時間順序
安道全


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多谢分享，勿忘提肛
TOP Posted: 08-30 20:42 #25樓 引用 | 點評
霸皇项羽


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谢谢分享
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O

TOP Posted: 08-30 20:50 #26樓 引用 | 點評
拾贰弓長


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感谢分享
TOP Posted: 08-30 21:04 #27樓 引用 | 點評
这是个问题啊


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发帖辛苦
TOP Posted: 08-30 23:32 #28樓 引用 | 點評
沉睡的木玛


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支持发帖
TOP Posted: 08-30 23:33 #29樓 引用 | 點評
鸭打鹅


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谢谢分享
TOP Posted: 08-30 23:33 #30樓 引用 | 點評
烟月


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TOP Posted: 08-31 07:05 #31樓 引用 | 點評
知之吾五


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按时吃饭、按时睡觉，比什么锻炼都强
TOP Posted: 08-31 07:08 #32樓 引用 | 點評
夏季的季风


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打你让我有
TOP Posted: 08-31 10:06 #33樓 引用 | 點評
埃尔伯


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答案是没有
TOP Posted: 08-31 11:31 #34樓 引用 | 點評
一片月临城


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感谢分享
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TOP Posted: 08-31 13:29 #35樓 引用 | 點評
段子


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有效果
TOP Posted: 08-31 14:41 #36樓 引用 | 點評
一码难毬


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感谢分享常提肛
TOP Posted: 08-31 15:17 #37樓 引用 | 點評
灯火阑珊下


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多做几组  一组10个就有点用
TOP Posted: 08-31 15:24 #38樓 引用 | 點評
sex分享欲爆棚


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健身是最好的伟哥，感谢分享
TOP Posted: 09-01 08:56 #39樓 引用 | 點評
我爱小婉


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试一试
TOP Posted: 09-01 09:10 #40樓 引用 | 點評
涨停


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坚持
TOP Posted: 09-01 21:38 #41樓 引用 | 點評
lSl


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1024
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S

TOP Posted: 09-01 22:11 #42樓 引用 | 點評
不断进行时


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没啥效果
TOP Posted: 09-01 22:42 #43樓 引用 | 點評
艹月月


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你这每天得100个，10个和你拿牙签当杠铃没区别
TOP Posted: 09-01 22:59 #44樓 引用 | 點評
windlinn


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感谢分享
TOP Posted: 09-01 23:01 #45樓 引用 | 點評
zyqbbdcc


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TOP Posted: 09-01 23:19 #46樓 引用 | 點評
干她七炮


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多谢分享，勿忘提肛
TOP Posted: 09-01 23:39 #47樓 引用 | 點評
6014-km


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水了点吧
TOP Posted: 09-02 00:03 #48樓 引用 | 點評
西北老汉


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说得挺实在的，核心其实就一句话：10个俯卧撑本身没错，错的是一直停在10个…新手靠它入门没问题，但身体一旦适应了，就得加数量、加难度、分组练，再给足休息。机械打卡不如练到肌肉有感觉，健身拼的是持续给身体新刺激，不是重复同一个数字。
TOP Posted: 09-02 01:49 #49樓 引用 | 點評
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